小柚子的家

奶嘴好還是手指頭？

6個月以下嬰兒該不該喝水？



★ 主題好讀： 你就是寶寶最好的小護士

6個月以下嬰兒該不該喝水？

媽咪寶貝 提供

水太多啦！水中毒成因 一般說來，兒童的腎臟功能要到一歲後，才能達到正常的標準，吳展耀醫師強調，新生兒及嬰兒時期的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水，腎臟無法盡快排出體內過多水分，有可能致使水分在體內累積到危險程度，引發體內鈉離子濃度過低，發生水中毒，進而影響腦部活動。早期的症狀包括痙攣、煩躁不安、嗜睡、嘔吐、臉部浮腫等。當嬰兒出現水中毒現象或痙攣時，應立即就醫。 •奶水中有充足的水分 陳英堯 醫師指出，一般嬰兒平常所喝的配方奶粉都會標示，沖泡奶粉時一匙奶粉需加多少水分，一般的比率是水占 86% ，奶粉 14% ，可見新生兒所喝的配方奶裡面就已喝下許多水分，而母乳中的水分比例還比 87% 更高，因此只要按時給予餵奶，就不至於有水分不夠之虞。 • 6 個月大後水分補充較重要 不到 6 個月大的嬰兒並不是一定禁止給予水分，少量的水分補充是可以被允許的，也不會造成水中毒。但站在醫學的觀點，「新生兒只要有喝足量的奶水，補充其他的水，如：葡萄糖水或是去胎毒水，根本是多餘的，何況還會增加嗆到的風險」。等嬰兒 6 個月大後，開始接觸副食品，攝取奶量較少時，才需要補充水分。 水分需求與體重有關 但要多少的水分對嬰兒才足夠呢？一般說來，維持身體正常運作的水分需求量與嬰幼兒的體重有關。 陳英堯 醫師指出，在新生兒（一般定義為一個月內）階段，在出生的頭一週內，水分的需求量較多：由出生第一天的每公斤 60 ∼ 70c .c. ，以後每天每公斤增加...more ★「寶寶照護」 相關文章       •寶寶常淤青是病嗎？ •如何消除寶寶脹氣？ •早產寶寶的餵食守則 •寶寶乾爽過一夏！

小寶寶應否戴手套？
 


育

兒

保

健

篇

小寶寶應否戴手套？

作者:一般兒科宋文舉主任

最好不要！幼兒戴手套的壞處為：

1. 限制手指的活動，有礙寶寶手指功能的自由發展


2. 阻礙大腦的發育：肢體的活動是由大腦來控制的，尤其手指的活動對正在成長的大腦發育很重要。


3. 溼熱不透氣的手套包裹著，易使寶寶幼嫩的手掌及指間藏污納垢。


4. 阻礙智能發展：近年來有醫學研究顯示：加強對嬰幼兒的按摩有助益其心智發展，直接手臉的接觸可使臉頰及手指同時有感應及接受到按摩，這要比隔了一層手套的效果好。

建議：

1. 時常幫寶寶活動手指及伸展手掌。


2. 多按摩身體各處，以促進寶寶的神經智能發展。


3. 為避免寶寶的手指甲抓傷自己的頭臉，父母們應要定時修剪寶寶過長的指甲。

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這樣準備副食品營養一定夠
採訪:章菱／諮詢:長庚紀念醫院台北醫學中心專業營養師 許美雅】

0～1歲嬰兒發展指標
文╱慈濟綜合醫院台北分院小兒科主治醫師　楊明道
每個孩子的發展里程碑不同
嬰兒期的發展主要可由四大方向來做評估：粗大動作、精細動作、語言、社會生活能力。然而必須先強調的是，各時期可達成的發展里程碑如同身高體重一般，正常嬰兒彼此間本來就有快有慢，發展里程碑無法只以一特定時間點便界定何為異常、何為正常。
目前常見的檢核嬰兒發展工具是Denver Developmental Screening Test （Denver II） form（簡稱 DDST），它是記錄各年齡正常嬰兒可達到的發展能力，再以統計方法表達出正常嬰兒中25﹪、50﹪、75﹪、90﹪可達某一動作的年紀。舉例來說，以放手獨立走路而言，正常嬰兒25﹪在11月大可達到，50﹪在12月大可達到，75﹪在13月大可達到，90﹪在14月大可達到。由此可知，嬰兒發展如同身高、體重成長一樣，都是呈現常態分佈，有人快，有人慢。
嬰兒期發展的四大方向
以下依DDST由四大方向先做各階段的說明，標示的年紀以90﹪正常嬰兒可達成某一動作為準，在嬰兒清醒時檢測：
★粗大動作
1個月大：趴臥時可稍稍抬頭。
2個月大：趴臥時抬頭約可至30度左右。
3個月大：趴臥時抬頭約可至45度左右。
4個月大：趴臥時抬頭約可至90度左右。
5個月大：趴臥時可用雙臂將胸部抬離床面。
6個月大：翻身（包括仰臥翻成趴臥、趴臥翻成仰臥皆可）。
7個月大：拉仰臥嬰兒的雙手至坐立時，嬰兒頭部、臀部跟隨軀體，不會落後。
8個月大：可放手坐穩，或是能坐著用雙手把玩玩具。
9個月大：可攀著家具站立。
10個月大：自己可攀著家具站起來。
11個月大：自己翻身坐起來。
12個月大：獨立站2秒以上。
★精細動作
1個月大：手追隨物品至身體中線。
3個月大：手追隨物品超過身體中線。
4個月大：可手持波浪鼓等玩具、雙手交握、玩手。
5個月大：追蹤物品達180度。
6個月大：伸手抓物品。
7個月大：抓取葡萄乾等小物品、可將物品（如積木）交至另一手。
8個月大：同時拿兩塊積木。
10個月大：以食指和拇指夾取小物品（如葡萄乾）。
11個月大：敲兩塊積木。
1歲2個月大：把積木放入杯子中。
★語言
1個月大：發出聲音、對鈴聲有反應。
2個月大：發出「嗚」、「啊」音。
3個月大：笑出聲音。
4個月大：發出長聲尖叫。
5、6個月大：轉頭向聲源。
7個月大：轉頭向說話者。
8個月大：發出單音節聲音、嘗試模仿別人說話。
9個月大：出現類似「爸爸」、「媽媽」連音字，但不針對特定人叫。
10個月大：發出雙音節聲音。
12個月大：吱吱喳喳地含糊說話。
1歲2個月大：正確地叫爸爸、媽媽。
★社會生活能力
1個月大：會盯視人臉。
2個月大：可被逗笑。
3個月大：自己發笑。
4個月大：注視自己的手。
6個月大：自己拿東西吃。
11個月大：玩家家酒等假想遊戲。
12個月大：指出自己要的東西。
兒童是國家未來的主人翁，而3歲之前更是兒童神經系統發展的黃金時期，輕忽不得。即早發覺出發展遲緩兒，最重要的是能及早給予治療及療育課程，及早矯正或減輕其日後問題，不僅幫助遲緩兒，也能減少家庭和整個社會在將來要為該遲緩兒付出的可能負擔和代價。
嬰兒發育指標( 含計算公式 )
一、嬰兒體格發育
新生兒平均出生體重為3 kg，1歲以內嬰兒的體重可按以下公式粗略推算：
前半年：體重(kg)=出生體重(kg)+月齡x0.6
後半年：體重(kg)=出生體重(kg)+月齡x0.52
二、嬰兒動作、智力、聽力、語言發育
(1) 0-3個月
動作：無規律不協調動作，2個月以後能抬頭，但不能很好地控制頭頸部。
智力：不能注視，能微笑，照顧人只有通過哭、笑來理解嬰兒的表達狀態。
聽力：嬰兒剛出生時對聲音還不十分敏感，對50-60分貝的聲音，嬰兒可表現為眼睛睜開，全身抖動，兩手握拳，前臂曲屈；對大聲可有驚跳反應。大約3個月時，嬰兒能分辨出不同方向發出的聲音並會向聲源轉頭，關注熟悉人的說話，會用微笑來接受大人對他的說話，母親的聲音比生人的聲音更易於接受。
語言：無意識交流階段，發出饑餓、生氣、疼痛的叫喊聲，哭叫，2個月後能發出和諧的喉音及咿呀發音，對大人言語發出“嗚嗚”聲。
(2) 4-7個月
動作：扶著髖部能坐，手能握持玩具，頸部控制較好，接近6個月時可獨坐一會兒。
智力：抓面前物件，能認識熟人和生人，通過眼睛和關注來表達。
聽力：對於距耳60cm的35—40分貝的較輕的聲音作出持續可信的反應，聽到母親聲音停止活動，頭轉向聲源，對不同的(友好的、生氣的)語調作出不同的反應。
語言：有意識交流階段。大聲發笑，能喃喃發出單調音節，7個月時能發出“爸爸”“媽媽”等複音；
(3) 8-12個月
動作：會拍手，穩坐，會自己坐起來躺下去，能自己站立；1歲能獨走，能彎腰拾東西。
智力：注意觀察大人的行為，能模仿成人的動作，對人及事物有喜憎之分。
聽力：對聲音的定位能力有明顯提高，對較輕的有意義的聲音可表現出興趣，對聲場中的囀音亦開始反應，如反復給較輕的無意義的聲音，嬰兒可產生厭煩感，且可控制和調節自己的反應。對名字做出反應；辨認一些遊戲中的短語(如“娃娃多大”)；辨認日常生活中常用的詞(如搖手表示“再見”)。
語言：單向階段。模仿大人所發的簡單音節，能懂幾個較複雜的詞句，並能叫出簡單物品的名稱，開始對一些詞義理解，使用單詞結合手勢和環境來交流。
如果多次給嬰兒重複什麼是狗後再問“狗呢，”嬰兒就會轉頭去看狗，這應注意變換刺激聲以引起嬰兒的興趣。 

嬰幼兒看太多電視 不利大腦
更新日期:2008/06/12 10:02 【中國時報　張翠芬台北報導】

嬰幼兒過胖的可能與預防

嬰幼兒過胖的可能與預防
寶寶變成米其林？！

我的寶寶到底是不是過胖呢？難道寶寶胖嘟嘟也得要減肥嗎？原來寶寶的肥胖程度並不是觀察外表，也不是像大人一樣計算BMI值，而是由寶寶的生長曲線圖表中觀察寶寶的體重百分比數值。該如何拿捏寶寶食物的質與量，幫助寶寶維持最健康的體重與健康狀況呢？且聽聽專業小兒科醫師與營養師的為您仔細說分明！
寶寶過胖？！

書田診所小兒科主治醫師潘俊伸表示，目前針對嬰幼兒時期的肥胖並無明確定義。若是觀察大人的肥胖程度是以身體質量指數（Body Mass Index，BMI）作為檢視標準，但是嬰幼兒並無此類標準，因此不適用。新竹安慎診所營養師卓宜徵也指出，若要觀察寶寶是否有過胖問題，媽咪可以寶寶出生後前六個月體重增加的公斤數做初步了解，一星期增加的幅度應在0.12～0.25公斤，後半年則降低至每星期0.05～0.1公斤。
卓宜徵營養師並表示，通常是以生長曲線圖表中體重的百分位作為觀察寶寶肥胖程度的基準，是將寶寶的身高、體重、頭圍等身體測量與正常發育嬰兒的生長標準值做比較，進一步判斷出寶寶的生長情況是否在正常範圍之內。生長曲線圖上共有7條曲線，50％是寶寶正常的數據平均值；高於平均值以上的有75％、90％及97％；低於平均值以下的則是25％、10％及3％。
假如寶寶體重的百分位超過90，可能是過重；若超過95％，則會被認定為肥胖。在兒童健康手冊中，有一項便是兒童生長曲線，媽咪可以自行紀錄與觀察，另外還需要注意寶寶的身高及頭圍，也必須在同一個正常百分位上，才屬於正常的成長狀態。此外寶寶的成長正常與否並不能單看一個「點」，而是必須參考以往的成長發育，以免做出偏頗的判斷。
正確飲食不發胖

潘俊伸醫師與卓宜徵營養師皆認為，可從以下幾點來幫助寶寶及早預防肥胖的發生︰
1.若能拉長寶寶喝母乳的時間對他的身體健康以及所吸收的營養，對於預防寶寶過胖是相當有幫助的，一般建議餵食的時間最好是在4～6個月，除了能夠預防寶寶過敏，也有助於預防寶寶將來易胖的情形。
2.不建議太早斷奶，否則一旦斷奶，寶寶勢必得吃大人的食物，如此一來將增加寶寶攝取多餘熱量的機會而造成寶寶過胖的現象。
3.應多給寶寶補充水分，而非市售飲料。如果要讓寶寶喝果汁，則建議以現榨的純果汁為佳，以果汁與水一比一的比例予以稀釋，同時應限制寶寶一天只能飲用約120㏄～180㏄的量，越小的寶寶喝的量應越少，最多不應超過180㏄。免得寶寶過早吃到重口味的甜度，在往後容易吵著要吃甜食。
4.適度的運動也相當重要。當寶寶已經開始會翻身之後，可以開始幫寶寶進行一些被動式的運動，例如替寶寶活動肢體與關節；等到寶寶會坐之後，也可買一些玩具吸引他的注意，讓他坐著的時間能夠稍稍延長；當寶寶會爬了，也是讓寶寶運動的最好時機，爬行的動作可增加寶寶的活動量，如果爸比媽咪也能夠一起加入，帶著寶寶玩球、做運動，也都是非常好的運動方式且能夠增加寶寶的運動量。
5.葡萄糖水的謹慎使用。雖然過去有葡萄糖水可以退胎火的說法，但其實這項說法並沒有科學依據。如非寶寶有長期便秘的情況，必須藉由葡萄糖水改變體內的腸道的滲透壓，舒緩便秘的症狀，否則基本上是不需要替寶寶補充葡萄糖水。
結語

寶寶的體重將取決於飲食的內容，不能多不能少、餐餐間隔不能過長也不能過短，媽咪用心的準備與細心照顧，都將替寶寶的健康埋下有助於他健康成長的種子。只要爸比媽咪的飲食觀念正確，相信絕對能夠兼顧全家人的身體健康與口腹之慾。
 

　

（內容摘自嬰兒與母親雜誌）

讓寶寶更聰明ㄉ50種方法
1. 目光交流
新 生的寶寶一天中很多時間都是在呼呼大睡中度過，所以你應該非常珍惜他睜開眼睛的有限時間，看著他，也讓他看到你。小寶寶很早就有了辨認人的不同面孔的能 力，我相信你一定希望自己的孩子能早些記住爸爸媽媽的樣子。那么我告訴你--每一次你的寶貝看著你，他的記憶力就多了一些累積。
2. 說話，越多越好
也許，開始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他回應的地方稍做停頓，留給寶寶一些時間。不用多久，孩子就能夠掌握對話的節奏，並且用友好的"咿咿呀呀"來填補你留給他的那些空白。

水果寶寶養成計劃「果」然水噹噹～
 
水果寶寶養成計劃「果」然水噹噹～
台灣水果種類多多，不管是鮮嫩多汁的水蜜桃，還是清涼消暑的大西瓜，看起來都好誘人喔！水果對大人來說不僅助消化又能養顏美容，對寶寶而言，更是絕佳的副食品添加物，從小讓寶寶食用水果，不但能頭好壯壯，皮膚也會更加水噹噹喔！水果寶寶養成計劃，一步一步讓寶寶越吃越健康，越來越美麗！
 
水果營養高　健康活力多更多
大部分的水果都含有豐富的水分、醣類、維生素、礦物質與膳食纖維等；水果的食用量不需多，但在生長機制上，卻扮演著相當重要的角色；水果不但提供寶寶豐富的營養素，還能預防疾病，增強抵抗力，讓寶寶的健康活力多更多！以下是水果中重要的營養素，及對成長的助益，大略分為六大類：
1. 水份：寶寶可能因厭奶而導致攝取的總水量降低，而要補充水分，除了喝水之外，水果中的水分也能夠作為補充之用。
2. 醣類：醣類分為單醣、雙醣和多醣，其中以單醣中的葡萄糖及雙醣中的乳糖對寶寶最為重要，醣類能產生熱能，促進脂肪代謝，調節生理機能。
3. 維生素：水果含有豐富的維生素C、維生素A和維生素B群；維生素C有助提高免疫力，增加對血管的保護，且有助於膠原蛋白合成，讓寶寶的皮膚水噹噹！像是奇異果、蕃茄、草莓、檸檬、柑橘類等，都是富含維生素C的代表食物；維生素A對眼睛、視力有保護的作用，以及增強腸胃上皮組織對細菌的抵抗力，包括水蜜桃、木瓜、芒果、番茄等橘紅色的水果含量都相當豐富；維生素B1有助於寶寶神經機能成長，維生素B2能促進寶寶的新陳代謝，維生素B6則可以預防寶寶皮膚發炎、過敏，代表水果有桃子、李子和蘋果等。
4. 礦物質：水果是多種礦物質的來源，包含鐵、磷、鈣、鉀等，各種礦物質不單是對骨骼、肌肉的發育非常重要，亦是保持各器官功能正常運作的重要元素，以香瓜、楊桃、釋迦、櫻桃等水果含量較豐。
5. 膳食纖維：寶寶攝取足夠的膳食纖維，不僅能減少便秘的狀況，更不易肥胖，並能夠直接幫助菌叢生態平衡，增加腸道的抵抗力並維護腸道健康。草莓、梨子、桃子、西瓜等水果，都含有豐富纖維質、維生素，寶寶多吃水果可促進食慾及幫助消化，對生長發育是有益的。
水果寶寶養成計劃　STEP BY STEP
STEP 1：四至六個月～果汁
　　一般來說，四至六個月的寶寶會有厭奶的現象，若添加些許果汁當作副食品，可給寶寶不同味覺刺激，以增加食慾；營養師侯雅苓表示，果汁必須稀釋，使用煮沸過的冷開水調配，比率為１：１，或是濃度更稀，因為寶寶的消化道未發展成熟，無法適應濃度過高的果汁；而且果汁要過濾，以防纖維過多，導致寶寶腸胃不適，引起腹瀉。果汁的食用份量一次1茶匙（約5c.c.），一天餵食1～2次，一開始可提供寶寶較溫和的水果，如蘋果、柳橙、橘子、葡萄等，以成熟者為佳，不能太酸，建議一次添加一種水果即可，食用5～7天期間，若無相關過敏現象，再換另一種水果試看看。
STEP 2：七至九個月～果泥
　　台灣話說：「七坐八爬九長牙。」，表示七至九個月的寶寶已經具有咀嚼能力，食物型態可自流質、半流質狀轉變成半固體；侯雅苓指出，在餵食四至六個月的寶寶果汁時，視寶寶接受程度，可從稀釋果汁慢慢調回原汁，再銜接七～九個月時寶寶能適應的果泥；果泥的製作，須將水果洗淨去皮，用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色；寶寶七個月以後，方可餵食較涼性的水果，如香瓜、水梨、奇異果等，不過份量一樣不能太多，一次以1茶匙為準。
STEP 3：十至十二個月～果丁
　十至十二個月時，寶寶能選擇的水果種類更多了，且可改為以果丁的方式進食。家長可將水果切成丁狀餵食，或混合在果泥或果汁裡給孩子一起食用，但混合的果汁、果泥、果丁都必須先單獨給予，每一種都適應後，才能混合。一次的量約1湯匙，再參雜2～3塊果丁。侯雅苓說，媽媽也可將水果和食物做搭配，如豆腐加蘋果，或是香蕉加蛋黃，混合成一道料理，寶寶也較能適應，新鮮營養更加分！
STEP 4：一歲以上～
　　1歲以後的寶寶，腸胃道已漸漸發展完成，大部分的水果也都能接受了！侯雅苓表示，寶寶1歲以後，一次可食用1/4顆的水果，再隨著年齡慢慢增加數量；不過仍以成熟的水果為佳，最好是時令水果，才能保持新鮮；要注意水果必須洗淨、去皮，吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，以防發生嗆噎、窒息危險。
媽媽舉手問～
多吃水果，寶寶皮膚真的會水噹噹嗎？
　　營養師侯雅苓指出，多吃水果的確對寶寶皮膚有益，水果營養素中的維生素B6，能夠預防寶寶皮膚的發炎和過敏症狀，維生素C有助於膠原蛋白合成，讓寶寶從小多吃水果，不但可以頭好壯壯，也能讓寶寶長大後的皮膚水噹噹喔！
食用水果停看聽
剝皮水果為佳
　　侯雅苓表示，除了須採購時令水果外，亦可考慮剝皮水果。水果的清潔方式為，先以菜瓜布反面的海綿清洗，再放入鹽水中浸泡十分鐘，最後再以冷開水沖洗一遍，水果也盡量等到成熟時再放入冰箱中冷藏，等到寶寶要食用時，再拿出來退冰。
選用高纖維、燥熱、涼性水果 應當心
　　纖維質較高的鳳梨，對於寶寶的腸胃比較不能負荷，不當食用容易造成寶寶腹瀉；而荔枝、芒果、龍眼、榴槤等屬性較燥熱的水果，也不太適合一歲以下的寶寶食用；一些屬涼性的瓜果類，還有椰子水，也必須視寶寶的體質選用，每個寶寶的體質都不同，在吃水果時當然也要區別對待。德國麻疹
避免食用過多或過少
　　水果雖含有豐富的營養，食用時也要適量，吃的過量可能會造成腹部不適、消化不良，甚至腹瀉等症狀；對於一歲以下的寶寶來說，每日食用的水果種類也不可過雜；侯雅苓說，長期缺乏水果的補充，寶寶容易有便秘等問題，抵抗力也不太夠，建議適量補充。
不宜以水果取代正餐
　　一歲以上的寶寶，正餐還是以食物為主，水果可在飯後或點心時間時餵食，雖然水果含有豐富的維生素、礦物質等，但還是需要一般食物來供應充足的營養。
寶寶吃水果過敏了？！
如何才能知道寶寶是因為吃水果而引發過敏，而不是其他因素呢？侯雅苓表示，最好在白天讓寶寶吃水果，一次吃一種，如果寶寶在吃完水果幾小時後，引起腹瀉或起疹子等症狀，表示寶寶對此水果過敏，則須請教醫生或改以另一種水果餵食。建議給寶寶餵食常見的水果，如香蕉、蘋果、梨等，部分稀有的、少見的進口果品，選用上要多注意。
　　過敏體質的嬰幼兒在初次和第二次嚐試以前沒有吃過的水果時，要特別小心，建議家長最好先給孩子少量試吃，然後觀察兩小時內是否出現皮疹，若不放心可再觀察三天是否出現延遲性的其他過敏症狀，如果都無過敏發生，就表示孩子對該種水果不會產生過敏，以後就可放心吃了。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SyOhSaCQERVOkRBPsZ02LP_Dr21IuQ--/article?mid=219
 

增加幼兒抵抗力的10招
增加幼兒抵抗力的10招
據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。
1.多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
 
 2.不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
 
3.教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
 
4.足夠的睡眠
 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
 
5.和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自癒力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
 
6.多和其他孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
 
7.減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
 
8.補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty　acids）。
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
 
 9.減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
 
10.多吃蔬果 現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿蔔及其他深橘色蔬果如芒果、甘藷等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其他可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
 
教孩子正確的洗手步驟：
 a.先在水龍頭下把手淋濕
b.抹上肥皂或洗手乳
c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細搓洗
d.作拉手姿勢以擦洗指尖
e.以清水洗淨
f.以紙巾擦乾或用烘手機烘乾 只要花15～30秒洗手，就可消滅9成以上的細菌，當孩子放學回家或從朋友家回來時，記得提醒他要洗手。
 
（審稿專家：台大小兒過敏免疫風濕科主任江伯倫）
 
資料來源:http://flash.yansh.com/bbs/viewthread.php?tid=985&extra=page%3D1
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jGvitFifGRkK6UOCzd_q4WtplJ4-/article?mid=1421